voel yoga 'Voor meer levensenergie'
Hartelijk welkom bij voel yoga!
Door het beoefenen van Hatha yoga sta je bewuster in het leven en in evenwicht met jezelf. Het prachtige bij Hatha yoga is dat je meteen kan voelen wat yoga met je lichaam doet.
Vandaar de naam van mijn yogastudio 'voel yoga'.
Voel tijdens het beoefenen van hatha yoga hoe de prana (levensenergie) door je lichaam stroomt.
Ook na de lessen zal je merken dat je veel aan hatha yoga hebt. Je lichaam voelt open en sterk, je ademhaling is ruim, je geest wordt rustig en kalm en je lichamelijke klachten verminderen of verdwijnen zelfs! Je zit beter in je vel en bent meer in het hier en nu.
Hatha yoga is een vorm van beweging die niet prestatie gericht is. Tijdens en na het beoefenen van yoga observeer je je lichaam. Je accepteert de grenzen van je lichaam, die geleidelijk verlegd kunnen worden.
Om Shanti
Yoga is de dans van de adem,
Yoga is bidden met het lichaam,
Yoga is de kunst van het leven,
Yoga is vaardigheid in actie,
Yoga is ... nog veel meer!
Wat is hatha yoga?
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent samenbrengen, verenigen en tot evenwicht brengen. De betekenis van hatha is zon (ha) en maan (tha).
Dus het gaat om de vereniging van de tegenpolen in jezelf. De juiste balans tussen lichaam en geest, denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf.
Hatha yoga combineert fysieke houdingen met controle van de ademhaling om zo lichaam en geest in balans te brengen. Hatha yoga wordt wel uitgelegd als een methode die de grootst mogelijke resultaten bereikt met zo min mogelijk energie. Het richt zich op onthaasten en stressvermindering.
De houdingen en ademhalingsoefeningen hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en geeft een flexibel en soepel lichaam. Het samentrekken en loslaten van de spieren bevordert de afvoering van afvalstoffen en zorgt voor het verminderen van pijn die is ontstaan door spanningen. De concentratie daarbij zorgt voor een zekere zelfkennis van het lichaam. Hatha yoga staat voor kracht, balans en welbevinden. Het is een zoektocht naar de vereniging van energien binnen in de mens.
Waar bestaat een yoga les uit?
Lichaamsoefeningen (asana's), deze maken spieren en gewrichten soepel en sterk, waardoor organen worden versterkt en de bloedsomloop verbetert.
Ademoefeningen (pranayama's), deze geven nieuwe energie en maken het denken helder en kalm: "beheersing van de adem is beheersing van het denken".
Ontspanningstechnieken, deze leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen.
Yoga leert ons te genezen
wat we niet hoeven te verdragen
en te verdragen wat we
niet kunnen genezen.
B.K.S. Iyenga
Hatha yoga
Maandag
9.30 - 10.30
18.45 - 19.45
20.15 - 21.15
Dinsdag
9.00 - 10.00
18.45 - 19.45
20.15 - 21.15
Woensdag
9.00 - 10.00
18.45 - 19.45
20.15 - 21.15
Donderdag
9.15 - 10.15
18.00 - 19.00
19.30 - 20.30
Vrijdag
9.15 - 10.15
10.45 - 11.45
19.30 - 21.00 Soundhealing
* Na afloop van elke les is er nog ruimte om nog gezellig een kopje thee te drinken (natuurlijk vrijblijvend).
Woensdag
9.00 - 10.00
18.45 - 19.45
20.15 - 21.15
Om yoga zo toegankelijk mogelijk te maken heb ik:
-
geen inschrijfkosten
-
geen opzegtermijn
De tarieven zijn:
Abonnement €88,- (prijs per 8 weken)
1x per week les
Prijzen per aaneengesloten weken behalve schoolvakanties en feestdagen.
Losse les per uur €13,50
Proefles €11,-
Privéles per uur €60,-
Yin yoga/Soundhealing 1,5 uur €25,-
Even voorstellen....
Mijn naam is Petra Dissel sinds 2013 heb ik mijn eigen yogastudio waar ik met veel plezier yogalessen geef.
Mijn diploma’s voor hatha yogadocente behaalde ik bij Yoga Point Docenten opleiding in Utrecht.
Yoga is kort gezegd 'My way of life', op mijn 20e heb ik voor het eerst kennis gemaakt met yoga.
Voor mij is yoga veel meer dan lekker fysiek bezig zijn met mijn lichaam en het leegmaken van mijn hoofd. Het is een onderdeel geworden van mijn dagelijks leven en past in mijn keuze om bewust te leven.
Yoga heeft mijn gezondheid, zowel fysiek als mentaal enorm verbeterd.
Deze ervaring wil ik heel graag doorgeven in mijn yogalessen.
Ervaar het zelf, tot gauw... Namasté
Bewustzijn is geen product van inspanning;
bewustzijn is de bloesem van overgave,
van ontspanning, van loslaten'
Osho
-
De yogaruimte is geschikt voor kleine groepen max 8 cursisten.
-
Daardoor is er meer ruimte voor individuele aandacht
Een aantal tips voor de yogales:
-
Zorg ervoor dat je geen volle maag hebt tijdens de les!
-
Draag kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen.
-
Alles is aanwezig je hoeft niets mee te nemen, maar je mag natuurlijk je eigen mat en /of handdoek meenemen.
-
Yoga op blote voeten is fijner, zodat je een betere grip hebt en ook is dit beter voor de doorbloeding. Maar als je wilt, kan je ook sokken aandoen.
-
Laat mij weten, als ik rekening moet houden met blessures.
-
Yoga is geen competitie; zorg voor een balans tussen in- en ontspanning en vergelijk jezelf niet met anderen.
-
Geniet vooral van de les, even tijd voor jezelf!
Ik adem in en kom tot rust
Ik adem uit en glimlach
Thuisgekomen in het nu
wordt dit moment een wonder.
Thich Nhat Hanh
Yin yoga /Soundhealing/Klank bad
Als voorbereiding voor de Soundhealing gaan we een half uur yin yoga, ademhalingsoefeningen, Pranayama en meditatie doen.
Klankschalen hebben een diepe, verborgen kracht die in hun klanken en toonhoogten niet allen hoorbaar, maar ook voelbaar wordt. Deze krachtvolle energie is te gebruiken voor lichamelijk en geestelijk welbevinden.
De vibraties en klanken van de kristallen- en metalen klankschalen en gong hebben een helende werking op lichaam en geest, je lichaam komt in een meditatie-modus van diepe ontspanning. De trillingen resoneren met je lichaam zodat eventuele blokkades, stress, en opgeslagen emoties loskomen.
Tijdens de Soundhealing zul je ervaren dat je diep ontspant.
De rustgevende klanken van de Soundhealing kunnen ook voor zorgen dat je makkelijker in slaap valt en beter slaapt.
De Soundhealing kan bijdragen om:
-
Stress te verlagen
-
Meer rust in je hoofd te krijgen
-
Je intuïtie te versterken
-
Je beter te concentreren
Je kan het beter zelf ervaren wat de Soundhealing met je doet.
voel yoga
Parallelweg Zuid 113
2914 LE Nieuwerkerk a/d IJssel
Tel: 06-40148282
Wilt u meer informatie? Neem contact met mij op!